Få hjælp

Psykisk vold giver ikke blå mærker, og derfor er du måske i tvivl om, hvad du er udsat for. Ræk ud og tal med nogen, du har tillid til. Det kan være vejen ud.

Den psykiske vold udvikler sig over en periode og kan være svær at opdage, når man er i det. Det kan være, at du har en følelse af tristhed, utryghed og bekymring, som er svær at forklare. Du har brug for støtte og hjælp til at komme ud af det, og første skridt er at tale med nogen om det.

Ring anonymt

Hvis du synes, det er nemmest at snakke med en, du ikke kender, så kan du ringe til professionelle rådgivere hos Lev Uden Vold. 

Ring til tlf. 1888. Du kan ringe hele døgnet. 

Krisecentre og rådgivning

Her kan du se, hvilke andre muligheder, du har.  

Lev Uden Volds oversigt over krisecentre og rådgivningstilbud 

Og måske var jeg netop der alligevel ubevidst inkompetent. Og svag, og alt det andet, som han havde kaldt mig. 
Charlotte – i psykisk voldeligt forhold i tre år

Hvis du vil anmelde det

Det er kriminelt at udsætte sin kæreste for psykisk vold. Hvis du har været udsat for psykisk vold gentagne gange i en periode, kan du anmelde det til politiet.

Hos Lev Uden Vold kan du se, hvordan du anmelder det. 

Gem dokumentation

For at du kan anmelde det, er det vigtigt, at du gemmer truende eller ubehagelige sms’er og mails som bevismateriale. Skriv alle voldelige situationer ned, så du nemmere kan fortælle om din sag, og gem alle former for dokumentation, så du kan bevise, hvad du har været udsat for.

Hos Mødrehjælpen kan du se, hvordan du kan dokumentere det. 

Bemærk! Dette indhold kræver cookies for at blive vist korrekt.
Læs mere om cookies
Bemærk! Dette indhold kræver cookies for at blive vist korrekt.
Læs mere om cookies

Hvis du begår psykisk vold

Du kan få hjælp til at bryde mønsteret, hvis du begår psykisk vold mod din partner. Hos Lev Uden Vold kan du tale med en professionel rådgiver.

Dialog mod Vold tilbyder behandling til mænd og kvinder, som vil lære at løse problemer og konflikter uden vold. Behandlingen er gratis. Ring på 35301717.

 

Bemærk! Dette indhold kræver cookies for at blive vist korrekt.
Læs mere om cookies
Kampagnelogo til Ræk Ud

Hjælp fra familie og venner

Du kan også prøve at række ud efter en god ven eller veninde, et nært familiemedlem eller en anden, du har det godt med. De vil helt sikkert lytte og hjælpe, selvom du i starten synes det er grænseoverskridende og ubehageligt at tale om.

Du skal ikke ...

  • ignorere problemerne, gøre dem mindre eller komme med undskyldninger på din kærestes vegne
  • tro, at det er din skyld – heller ikke selvom din kæreste fortæller dig det
  • tro, at forholdet bliver bedre, hvis bare du ændrer dig. Den psykiske vold forsvinder ikke af sig selv, men bliver ofte værre.