Psykisk vold

Det er svært at spotte psykisk vold. Det foregår som regel under overfladen og udvikler sig over lang tid. Din kæreste er sød og hensynsfuld den ene dag, og vred og kontrollerende den næste. Men der bliver færre og færre gode dage.

Mange, som lever i forhold med psykisk vold, underdriver det, de bliver udsat for. Man finder på undskyldninger for deres kærestes handlinger. Det er nemt at tro, at kontrol og jalousi er tegn på kærlighed, men langsomt udvikler det sig til, at kæresten kræver mere og mere. Man gør alt for at gøre kæresten tilfreds - selv ting, man ikke bryder sig om at gøre. Til sidst bliver man i tvivl om, hvad der er normalt. Man mister sig selv. 

Hvis du føler, at du hele tiden skal være varsom med, hvad du siger og gør, for at din kæreste ikke bliver vred, så kan det være et advarselstegn. Det kan også være, at din kæreste vil bestemme, hvad du har på og hvem du er sammen med, og nedgør og ydmyger dig. Hvis det har stået på i lang tid og er ved at være et mønster i jeres forhold, så skal du tage det alvorligt. 

Bemærk! Dette indhold kræver cookies for at blive vist korrekt.
Læs mere om cookies

Filmen er produceret af TV 2 ECHO. 

  • Tjekker din kæreste din mobil eller computer?

  • Vil din kæreste bestemme, hvem du ser?

  • Nedgør din kæreste dig ofte?

  • Truer din kæreste med at skade sig selv eller dig?

  • Overskrider du tit dine egne grænser for at gøre din kæreste tilfreds?

  • Svarede du ja?

    Se flere tegn på psykisk vold her

5 råd til at få hjælp

  1. Tal med nogen, du har tillid til
    Psykisk vold giver ikke fysiske mærker, men den kan stadig være ødelæggende. Det første skridt mod at bryde ud af det er at række ud og tale med nogen, du stoler på. Det kan hjælpe dig med at forstå og bearbejde situationen.
  2. Kend tegnene på psykisk vold
    Psykisk vold udvikler sig ofte gradvist og kan være svær at opdage, når man er i det. Følelser af ikke at have værdi, utryghed, nedtrykthed og bekymring kan være indikatorer. Vær opmærksom på disse følelser og søg hjælp, hvis du oplever dem.
  3. Søg anonym rådgivning
    Hvis det føles tryggere at tale med en fremmed, kan du kontakte professionelle rådgivere hos Lev Uden Vold. De kan tilbyde anonym støtte og vejledning hele døgnet. Ring til tlf. 1888 for hjælp.
  4. Overvej at anmelde det
    Psykisk vold er ulovligt, og du har ret til at anmelde det til politiet, hvis du har været udsat for gentagen psykisk vold. Lev Uden Vold kan guide dig i, hvordan du gør dette.
  5. Gem dokumentation
    Hvis du beslutter dig for at anmelde psykisk vold, er det vigtigt at gemme truende eller ubehagelige beskeder som bevis. Skriv alle voldelige episoder ned, så du kan beskrive din situation klart, og opbevar alle former for dokumentation. Mødrehjælpen kan hjælpe dig med at forstå, hvordan du bedst dokumenterer din oplevelse.

Spørgsmål og svar om psykisk vold

Du kan få hjælp til at bryde mønsteret, hvis du begår psykisk vold mod din partner. Hos  Lev Uden Vold  kan du tale med en professionel rådgiver. 

Dialog mod Vold tilbyder behandling til mænd og kvinder, som vil lære at løse problemer og konflikter uden vold. Behandlingen er gratis. Ring på 3530 1717.

Psykisk vold kan være svært at opdage, og mange gange vil den, der er udsat, forsøge at skjule det bedst muligt. Mange udsatte skjuler sandheden på grund af frygt og skam. Du kan hjælpe ved at spørge ind til forholdet uden at virke fordømmende. 

Lyt og spørg ind 

Start fx med at spørge åbent ind til, hvordan han eller hun har det i hverdagen og i sit kæresteforhold. Spørg forsigtigt ind til det, som bekymrer dig, og lad personen fortælle. 

I første omgang skal du bare lytte og stå til rådighed. Udtryk eventuelt din bekymring og omsorg ved at spørge, om han eller hun har brug for nogen at tale med. Giv udtryk for, at du gerne vil hjælpe og altid er der, når personen har brug for det. 

Der er en række faresignaler i dit kæresteforhold, du skal være opmærksom på. Det er fx, hvis jeres udvikler sig til et mønster, hvor din kæreste: 

  • Ringer eller sms’er til dig konstant, når I ikke er sammen 
  • Tjekker din mobil og computer 
  • Vil bestemme, hvad du har på 
  • Gør dig utryg 
  • Nedgør dig 
  • Vil bestemme, hvem du ser 
  • Truer med at sprede rygter om dig 
  • Truer med at skade sig selv eller dig 
  • Presser dig til sex, selvom du ikke har lyst. 

Og hvis du selv samtidig 

  • overskrider dine egne grænser for at gøre din kæreste tilfreds 
  • isolerer dig fra venner og familie, fordi det er lettere.

Psykisk partnervold kan være mere skadelig for den udsattes mentale helbred end andre former for vold. Når man isoleres fra familie, venner og netværk, bliver man afhængig af den person, som udøver volden. Den udsatte lever i konstant frygt og stress og kan ende ud med at få nedbrudt sin selvforståelse og udvikle psykiske lidelser. 

Konsekvenserne er ikke ens for alle og afhænger af, hvor alvorlige og hyppige overgrebene er. Det forværrer effekten, at volden foregår i et parforhold, som skulle være trygt og positivt. 

Konsekvenserne kan være: 

  • Angst 
  • Depression 
  • Søvnforstyrrelser 
  • Selvskadende adfærd 
  • Alkoholmisbrug 
  • Selvmedicinering 
  • Spiseforstyrrelser 
  • PTSD. 

Psykiske vold har konsekvenser for børnene, uanset om de er til stede mens volden sker. Børn bemærker ofte mere end voksne tror. De kan fornemme og aflæse stemninger, blikke, tonefald og kropssprog, og der er umiddelbart ikke forskel på, hvordan børn påvirkes, i forhold til om barnet selv udsættes for volden eller om de overværer volden. 

Konsekvenserne af psykisk vold kan, også for børn, være mindst lige så alvorlige, som hvis de var udsat for fysisk vold. Børn, der oplever vold i hjemmet: 

  • Får stillet diagnosen PTSD dobbelt så ofte som børn, der lever i ikkevoldelige familier 
  • Har i gennemsnit mere skolefravær og klarer sig i gennemsnit dårligere end børn, der lever i ikkevoldelige familier 
  • Er i risiko for at gentage familiens voldelige mønster, når de selv bliver voksne.  

Når barnet ikke får talt om oplevelserne, er der risiko for at volden opfattes som ’normal’. Et barns dømmekraft er endnu ikke fuldt udviklet, og barnet kan endnu lettere end en voksen opbygge en tro på, at det fortjener volden, og at det, der bliver sagt, er sandt. Det er derfor vigtigt, at barnet hjælpes til at indse, at det er volden, der er forkert - ikke barnet.  

Ifølge loven er psykisk vold en strafbar handling, som kan straffes med fængsel op til tre år. 

Straffelovens §243 definerer psykisk vold i nære relationer sådan: 

§243 ”Den, som tilhører eller er nært knyttet til en anden husstand eller tidligere har haft en sådan tilknytning til husstanden, og som gentagende gange over en periode udsætter den anden for groft nedværdigende, forulempende eller krænkende adfærd, der er egnet til utilbørligt at styre den anden, straffes for psykisk vold med bøde eller fængsel indtil 3 år.”

Kilde: L 139  

Hvad er psykisk vold

Psykisk vold er...

Lovens bemærkninger beskriver den adfærd, som betragtes som nedværdigende, manipulerende og krænkende. Det er bl.a.:

  • at isolere en person fra den pågældendes netværk
  • at monitorere eller overvåge en person uden samtykke f.eks. via digitale tjenester eller GPS-udstyr
  • at tage kontrol over en persons dagligdag ved at beslutte, hvornår personen må sove, indgå i sociale sammenhænge med andre, hvilke personer vedkommende må omgås, hvilket tøj personen må iføre sig osv.
  • at ignorere en person, at holde en person i uvished om afgørende beslutninger f.eks. rejser til udlandet
  • at indskrænke en persons bevægelsesfrihed
  • at nægte en samlever eller ægtefælle at søge arbejde, at fratage en persons adgang til støtte
  • at omtale en person som om vedkommende ikke er noget værd
  • at indføre et regelsæt, der udstiller eller ydmyger personen
  • at isolere en person fra sit barn eller dennes nærmeste
  • at tage kontrol over en persons økonomi
  • at true en person eller den pågældendes børn eller nærmeste
  • at udsætte en persons børn eller nærmeste for krænkelser eller vold for at skade personen
  • at fastholde en person i et ægteskab med henvisning til forestillinger om ærbarhed og/eller familiens generelle status eller udsætte forurettede for anden negativ social kontrol
  • at formå andre personer til at lægge pres på forurettede til at træffe bestemte livsbeslutninger, som f.eks. uddannelse eller ægtefællevalg
  • at tvinge en person til at gennemføre eller afslutte en graviditet
  • at afpresse en person
  • at ødelægge eller true med at ødelægge en persons ejendele eller at udbrede ondsindet sladder, rygter eller intime oplysninger om forurettede.

 Kilde: L 139 (Selvstændig bestemmelse om psykisk vold)

Bemærk! Dette indhold kræver cookies for at blive vist korrekt.
Læs mere om cookies

Jacob blev udsat for psykisk vold

Filmen er produceret af TV 2 ECHO.

Bemærk! Dette indhold kræver cookies for at blive vist korrekt.
Læs mere om cookies

Et digt om psykisk vold

Filmen er produceret af TV 2 ECHO.

Bemærk! Dette indhold kræver cookies for at blive vist korrekt.
Læs mere om cookies

Hvorfor begår nogen psykisk vold?

 Filmen er produceret af TV 2 ECHO.

Bemærk! Dette indhold kræver cookies for at blive vist korrekt.
Læs mere om cookies

Psykisk vold har konsekvenser

Filmen er produceret af TV 2 ECHO.

Celine Jarlskov
Videnskonsulent

Kilder

Mødrehjælpen, 2019: Hvordan påvirker psykisk vold et barn?

Dialog Mod Vold, 2019: Viden om vold 

Lev Uden Vold, 2018: Konsekvenser af psykisk vold 

Lev Uden Vold og VIVE, 2018: Psykisk partnervold 

Lev Uden Vold, 2018: Kortlægning af definitioner og begreber 

Senest opdateret 04-07-2024

Podcast-afsnit om psykisk vold

Psykisk vold kan have lige så alvorlige konsekvenser som fysisk vold. Lyt med, når et tidligre offer for psykisk vold, en specialkonsulent fra politiet og DKR's ekspert taler om, hvordan man kan forebygge det.

Podcastafsnittet om psykisk vold er en del af podcastserien Forebyg Forbrydelsen!

Spotify
Apple

Du skal ikke...

  • ignorere problemerne, gøre dem mindre eller komme med undskyldninger på din kærestes vegne
  • tro, at det er din skyld – heller ikke selvom din kæreste fortæller dig det
  • tro, at forholdet bliver bedre, hvis bare du ændrer dig. Den psykiske vold forsvinder ikke af sig selv, men bliver ofte værre.