Du kan få hjælp til at bryde mønsteret, hvis du begår psykisk vold mod din partner. Hos  Lev Uden Vold  kan du tale med en professionel rådgiver. 

Dialog mod Vold tilbyder behandling til mænd og kvinder, som vil lære at løse problemer og konflikter uden vold. Behandlingen er gratis. Ring på 3530 1717.

Psykisk vold kan være svært at opdage, og mange gange vil den, der er udsat, forsøge at skjule det bedst muligt. Mange udsatte skjuler sandheden på grund af frygt og skam. Du kan hjælpe ved at spørge ind til forholdet uden at virke fordømmende. 

Lyt og spørg ind 

Start fx med at spørge åbent ind til, hvordan han eller hun har det i hverdagen og i sit kæresteforhold. Spørg forsigtigt ind til det, som bekymrer dig, og lad personen fortælle. 

I første omgang skal du bare lytte og stå til rådighed. Udtryk eventuelt din bekymring og omsorg ved at spørge, om han eller hun har brug for nogen at tale med. Giv udtryk for, at du gerne vil hjælpe og altid er der, når personen har brug for det. 

Der er en række faresignaler i dit kæresteforhold, du skal være opmærksom på. Det er fx, hvis jeres udvikler sig til et mønster, hvor din kæreste: 

• Ringer eller sms’er til dig konstant, når I ikke er sammen 

• Tjekker din mobil og computer 

• Vil bestemme, hvad du har på 

• Gør dig utryg 

• Nedgør dig 

• Vil bestemme, hvem du ser 

• Truer med at sprede rygter om dig 

• Truer med at skade sig selv eller dig 

• Presser dig til sex, selvom du ikke har lyst. 

Og hvis du selv samtidig 

• overskrider dine egne grænser for at gøre din kæreste tilfreds 

• isolerer dig fra venner og familie, fordi det er lettere.

Psykisk partnervold kan være mere skadelig for den udsattes mentale helbred end andre former for vold. Når man isoleres fra familie, venner og netværk, bliver man afhængig af den person, som udøver volden. Den udsatte lever i konstant frygt og stress og kan ende ud med at få nedbrudt sin selvforståelse og udvikle psykiske lidelser. 

Konsekvenserne er ikke ens for alle og afhænger af, hvor alvorlige og hyppige overgrebene er. Det forværrer effekten, at volden foregår i et parforhold, som skulle være trygt og positivt. 

Konsekvenserne kan være: 

• Angst 

• Depression 

• Søvnforstyrrelser 

• Selvskadende adfærd 

• Alkoholmisbrug 

• Selvmedicinering 

• Spiseforstyrrelser 

• PTSD. 

Psykiske vold har konsekvenser for børnene, uanset om de er til stede mens volden sker. Børn bemærker ofte mere end voksne tror. De kan fornemme og aflæse stemninger, blikke, tonefald og kropssprog, og der er umiddelbart ikke forskel på, hvordan børn påvirkes, i forhold til om barnet selv udsættes for volden eller om de overværer volden. 

Konsekvenserne af psykisk vold kan, også for børn, være mindst lige så alvorlige, som hvis de var udsat for fysisk vold. Børn, der oplever vold i hjemmet: 

• Får stillet diagnosen PTSD dobbelt så ofte som børn, der lever i ikkevoldelige familier 

• Har i gennemsnit mere skolefravær og klarer sig i gennemsnit dårligere end børn, der lever i ikkevoldelige familier 

• Er i risiko for at gentage familiens voldelige mønster, når de selv bliver voksne.  

Når barnet ikke får talt om oplevelserne, er der risiko for at volden opfattes som ’normal’. Et barns dømmekraft er endnu ikke fuldt udviklet, og barnet kan endnu lettere end en voksen opbygge en tro på, at det fortjener volden, og at det, der bliver sagt, er sandt. Det er derfor vigtigt, at barnet hjælpes til at indse, at det er volden, der er forkert - ikke barnet.  

Ifølge loven er psykisk vold en strafbar handling, som kan straffes med fængsel op til tre år. 

Straffelovens §243 definerer psykisk vold i nære relationer sådan: 

§243 ”Den, som tilhører eller er nært knyttet til en anden husstand eller tidligere har haft en sådan tilknytning til husstanden, og som gentagende gange over en periode udsætter den anden for groft nedværdigende, forulempende eller krænkende adfærd, der er egnet til utilbørligt at styre den anden, straffes for psykisk vold med bøde eller fængsel indtil 3 år.”

Kilde: L 139